Wie kann man Stress vor einem Vorstellungsgespräch abbauen?

Zittern ist eine völlig normale Sache, die in jeden Moment auftritt, in denen wir uns mit etwas Unbekannten konfrontieren müssen. Das Gefühl der Nervosität zeigt, dass uns etwas wichtig ist und dass wir es so gut wie möglich tun wollen.

Hier sind ein paar Tricks, die Ihnen helfen könnten.

1. Mehr Wissen, weniger Stress

Da Angst am häufigsten auftritt, wenn wir mit der Situation nicht ausreichend vertraut sind, könnte die Beherrschung von Informationen über den Arbeitgeber sie reduzieren. Bereiten Sie sich vor dem Vorstellungsgespräch gut vor, indem Sie Informationen über den Arbeitgeber recherchieren, wie z. B. die Eigentümerstruktur, seine Ziele und Aufgaben sowie vergangene und zukünftige Projekte. Es heißt zu Recht, dass eine gute Vorbereitung ein großer Teil eines erfolgreichen Jobs (und eines Vorstellungsgesprächs) ist.

2. Üben Sie vor einem Spiegel

Wenn Ihnen das Vorstellungsgespräch Stress bereitet, weil Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sich im richtigen Licht präsentieren können, üben Sie vor dem Spiegel. Auf diese Weise erkennen Sie die Fehler, die Sie machen, am besten, sehen, ob Ihre Körpersprache positiv ist, und es hilft Ihnen auch, Antworten auf einige der häufigsten Fragen vorzubereiten. Wenn Sie die Möglichkeit haben, mit jemandem zu trainieren, kann dies auch zu positiven Ergebnissen führen.

3. Atmen Sie

Um eine zitternde Stimme während des Interviews zu vermeiden, atmen Sie tief durch, bevor Sie den Besprechungsraum betreten. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Körper durch Atmung zu beruhigen, indem Sie kontrollieren, wie tief Sie atmen. Dies wird die Nervosität lindern und die Angst reduzieren.

4. Machen Sie vor dem Vorstellungsgespräch einen Spaziergang

Wenn Sie Stress als ein wenig unangenehmes Kribbeln im Körper empfinden, werden Sie diese Nervosität los, indem Sie spazieren gehen. Das wird deinen Kopf frei machen. Wenn Sie eine Weile gesessen und gewartet haben, bevor Sie wissen, dass Sie an der Reihe sind, machen Sie ein paar Kniebeugen irgendwo, wo Sie niemand sieht. Dadurch werden überschüssige Energien abgebaut und der Umgang mit dem Arbeitgeber entspannter.

5. Seien Sie auf ein negatives Ergebnis vorbereitet

Einen Teil des Gesprächs kannst du zwar schon vorher vorhersagen, aber du wirst kaum alles wissen, was dich erwartet. Fehler passieren jedem, und Sie müssen auf eine schlechte Situation vorbereitet sein. Der Umgang mit negativen Kommentaren oder Ablehnung zeigt die Stärke Ihres Charakters.

6. Denken Sie daran, sich auszuruhen, zu essen und zu trinken

Diese Regel gilt auch, wenn Sie kein Vorstellungsgespräch haben, aber besonders dann, wenn Sie wissen, dass tagsüber eine Stresssituation auf Sie wartet. Sie werden es viel schwerer ertragen, wenn Sie müde, hungrig oder durstig sind. Tragen Sie immer eine Flasche Wasser bei sich und essen Sie vor dem Vorstellungsgespräch gesund und leicht.