Burnout ist eine Krankheit der modernen Arbeitsgesellschaft

Noch vor einem Jahrzehnt war Burnout ein Begriff, der nur in medizinischen Büchern, möglicherweise in wissenschaftlichen Arbeiten, erwähnt wurde. Wir kennen heute kreatives Burnout, politisches Burnout, Fitness-Burnout, Burnout durch verschiedene Bewerbungen, Burnout in einer Partnerschafts- und Elternbeziehung und sogar Burnout beim Spielen von Videospielen.

Es häuft sich chronischer Stress und die Folge ist körperliche und seelische Erschöpfung. Diese Form von Stress, die den Menschen letztendlich daran hindert, normal zu funktionieren, wurde auch von der Weltgesundheitsorganisation anerkannt. Überhöhte Selbsterwartungen und ständiges Überschreiten der eigenen Grenzen durch meist Überstunden begünstigen emotionales und psychisches Burnout.

Um ein solches Szenario zu vermeiden, ist Selbstbeherrschung erforderlich. Genau zu diesem Schluss kam Stela Salminen, Professorin an der Universität Jyväskylä in Finnland und Mitautorin mehrerer Studien zur Verbrennung. Wenn es um Burnouts geht, hilft man sich meist selbst, indem man sein Leben und seine Gewohnheiten von Grund auf ändert. Einige ziehen aus dem Bundesstaat weg, andere wechseln nur den Job. Aber ohne echte Rehabilitation gibt es keine vollständige Genesung. Es umfasst alle Arten der Entspannung, vom Urlaub in Luxusresorts bis hin zu Kursen über das Internet. Im Rahmen einer kleinen Studie im Jahr 2015 befragte Professor Salminen 12 Personen, und die Analyse zeigte, dass diejenigen, die sich in der Zwischenzeit erfolgreich erholt hatten, die Entdeckung machten, dass sie für ihr eigenes Wohlbefinden verantwortlich waren. - Es scheint, dass das Konzept der Verantwortung für Menschen, die dauerhaft genesen sind, der Schlüssel dazu ist. Ein gewisser Prozentsatz der Erholung muss von innen kommen. Wir brauchen einige individuelle Veränderungen und mentale Veränderungen, wenn wir uns von Burnout erholen wollen, aber das reicht nicht aus, weil Burnout kein individuelles Problem ist und nicht behandelt werden sollte. Es ist eine Berufskrankheit an sich - sagte Salminen der BBC.

Er fügt hinzu, dass Menschen, die glauben, ihre Umgebung beeinflussen zu können, normalerweise die notwendigen Schritte unternehmen, um die Faktoren umzukehren, die sie in den Zustand gebracht haben, in dem sie sich befinden. Sie ändern ihre Schlafgewohnheiten, sie sorgen dafür, dass ihre Freizeit wirklich frei ist, was sich im Homeoffice als großes Problem erwiesen hat. Obwohl Selbstfürsorge und eine Änderung der Denkweise wichtig sind, glauben einige Experten, dass die Betonung der Mitarbeiter nutzlos und irreführend ist, da die wahren Schuldigen die Jobs selbst und ihre unangemessenen Anforderungen sind. Chronischer Stress kehrt also zurück, wenn die Arbeit nicht auf mehr Mitarbeiter aufgeteilt und das Arbeitspensum nicht generell reduziert wird. Auslöser für Burnout können neben der Arbeitsüberlastung ein geringes Einkommen sein, das meist Frauen betrifft, weil sie im 21. Jahrhundert schlechter bezahlt werden als Männer, aber auch ungeklärte familiäre Verhältnisse.