Wie wirkt sich die Arbeit auf die Mutterschaft aus?

Die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben kann für Mütter zu einem Kampf werden, wenn sie versuchen, Kind, Familie und Karriere erfolgreich zu meistern. Eine perfekte Work-Life-Balance zu erreichen würde bedeuten, dass beide Teile gleichwertig sind und Sie Ihre Zeit entsprechend einteilen können. Dies führt zu Zufriedenheit und Glück sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit, oder? Fragen Sie sich oft: "Wie wirkt sich mein Job auf die Mutterschaft aus?", "Bin ich eine gute Mutter genug, weil mein Job viel Zeit in Anspruch nimmt"?

Die Realität ist, dass Sie nicht immer perfekt sein können, egal ob Sie von zu Hause aus arbeiten, Teilzeit oder Vollzeit arbeiten, einen flexiblen oder festen Zeitplan haben. Die beste Balance ist für jeden anders. Ein ständig ausgeglichenes Gleichgewicht ist wahrscheinlich unrealistisch, da es Zeiten geben wird, in denen eine Verantwortung mehr von Ihrem Leben einnimmt als eine andere. Wenn Ihr Kind beispielsweise krank ist, müssen Sie zu 100 Prozent Mutter sein, oder wenn Sie eine Frist haben, müssen Sie möglicherweise ein Familienopfer bringen, um Ihre Arbeit zu erledigen.

Mein Job und mein Kind

Das erste, was Sie tun müssen, ist zu definieren, was Balance für Sie bedeutet, und sich nicht mit anderen zu vergleichen. Nehmen wir an, Sie haben einen großen Job mit großer Verantwortung. Es bedeutet wahrscheinlich, dass Sie die Kinder nicht von der Schule abholen können oder einige ihrer Aktivitäten verpassen, aber das bedeutet nicht, dass Sie als Mutter einen schlechten Job machen.

Einige andere Mütter definieren Ausgeglichenheit als die Fähigkeit, mehrere Tage in der Woche zu arbeiten. Sie müssen oder wollen möglicherweise nicht der Ernährer sein und können es sich leisten, Teilzeit zu arbeiten. Diese Mütter finden einen Ausgleich, indem sie Teilzeit arbeiten und gleichzeitig nach der Schule Aktivitäten abholen und sich anderen Haushaltsprioritäten widmen können.

Das Fazit ist, dass Ihre Definition je nach Ihrem Unternehmen, Ihrer Unterstützung, Ihren Vorlieben und Prioritäten variieren wird. Und wenn sich Ihr Job ändert und Ihre Kinder älter werden, kann sich das auch ändern. Das ist alles in Ordnung. Definieren Sie Ihre Definition von Gleichgewicht weiterhin neu und seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner über Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Ihr Glücksniveau.

Wie Sie die Balance zwischen Beruf und Privatleben halten

• Gesund ernähren

Die Ernährung sollte möglichst gesund und abwechslungsreich sein. Vermeiden Sie Junk Food und machen Sie Obst und Gemüse zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung. Planen Sie Mahlzeiten ein und lassen Sie keine Mahlzeiten aus – diese Disziplin hilft Ihnen, die Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu finden.

• Nehmen Sie sich Zeit für sich

Finden Sie etwas Zeit für sich. Es ist am besten, diese Zeit für Bewegung und Meditation zu nutzen. Vielleicht haben Sie ein anderes Hobby, das Sie bisher vernachlässigt haben. Es ist an der Zeit, sich jetzt darauf einzulassen.

• Sei realistisch

Setzen Sie sich und Ihren Kindern nur realistische Ziele. Das Leben soll nicht perfekt sein und Schönheit liegt auch in der Unvollkommenheit.

• Priorisieren Sie Aufgaben

Bestimmen Sie Aufgabenprioritäten, To-Do-Liste, Balance zwischen Arbeit und Privatleben. Anstatt über all die Dinge nachzudenken, die Sie in naher Zukunft erledigen müssen, konzentrieren Sie sich auf die dringendsten Maßnahmen und verpflichten Sie sich dazu. Erstellen Sie eine Liste mit 3-4 Aufgaben, die Sie an diesem Tag erledigen möchten, und streichen Sie sie nach und nach durch. Dieser Akt gibt Zufriedenheit, weil Sie Fortschritte machen und bestätigt die Tatsache, dass Sie an einem Tag sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause Multitasking betreiben können.

• Effizient arbeiten

So verlockend es auch sein mag, gelegentlich eine Pause einzulegen, um durch Social-Media-Seiten zu scrollen, insbesondere wenn Sie in einem Büro oder einer ähnlichen Umgebung arbeiten, tun Sie Ihr Bestes, um zu widerstehen. Entspannen Sie sich während der Kaffee- und Snackpausen, aber versuchen Sie, Ablenkungen zu vermeiden, wenn Sie keine Pause machen. Indem Sie sich während der Arbeit voll und ganz auf Ihre Arbeit konzentrieren, gewinnen Sie abends Zeit für Ihre Familie.

• Ganz präsent sein

Seien Sie mit Ihren Kindern präsent und bringen Sie Arbeit und Mutterschaft in Einklang. Wenn Sie Vollzeit arbeiten, können Sie jeden Tag nur wenige Stunden mit Ihren Kindern verbringen. Machen Sie das Beste aus der Zeit, die Sie jeden Tag haben, indem Sie Ihrem Kind während Ihrer kostbaren gemeinsamen Stunden Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken.

Hören Sie also auf, sich ständig zu fragen: „Wirkt sich meine Arbeit auf die Mutterschaft aus?“, und wissen Sie, dass es keine perfekte Balance zwischen Arbeit und Privatleben gibt.