Хорватія
Боснія і Герцеговина
Сербія
Чорногорія
Північна Македонія
Албанія
Косово
Австрія
Німеччина
Швейцарія
Об'єднане Королівство
Кожен з нас по-різному розуміє співвідношення між двома сторонами, це не прогноз погоди й не беремось передбачати, але більшість погодяться, що суттю є максимальна продуктивність при достатній кількості часу для сім’ї, друзів та захоплень.
Негативний баланс означає занадто багато проведеного часу на робочому місці, що зрештою створює розчарування, які впливають на наш приватний час.
Прочитайте про 4 способи внесення змін у цій сфері.
Складіть графік
Якщо вам здається, що розплановане життя забере навіть трохи свободи, що залишилася у вас після робочого дня, ви помиляєтесь. Напишіть графік звичайного робочого дня з моменту, коли ви відкриєте очі вранці, до моменту, коли лягаєте спати.
Звичайно, включайте заходи, якими ви займаєтесь у вільний час, наприклад, сніданок для дітей або заняття йогою з 7 ранку до 8 ранку.
Вільний час = вільний
Дотримуйтесь цього щодня без винятку. Якщо ви визначили вільний час у своєму щоденному графіку, то ви не працюєте, не говорите про роботу і не думаєте про роботу.
Присвятіть час собі, своїм дітям чи друзям і робіть це добре, тому що ви зобов'язані собі більше, ніж своєму шефу чи компанії.
Час для себе
Дуже важливо в ці моменти приватного життя виділити час лише для себе. Діти чи соціальні зобов’язання - це певні зобов’язання, і для того, щоб по-справжньому насолоджуватися ними, вам потрібно зарядитися енергією. Час, який ви проводите наодинці, приносить більше розуміння і терпимості до себе і, зрештою, до людей які вас оточують.
Будьте реалістичними
В кінці кожного робочого дня озирніться на себе та свої дії. Проаналізуйте, наскільки добре вам вдалося дотримуватися графіка, і не будьте занадто суворими до себе. Кожен новий день - це можливість, і кожен день ти можеш виправити та вдосконалити і зробити все, що заплановано.
Джерело зображення: Unsplash
