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Es gibt leistungsstarke Selbsthilfe-Tools, die nachweislich dazu beitragen, Glücksgefühle und Zufriedenheit am Arbeitsplatz zu steigern und aufrechtzuerhalten, berichtet Mindbodygreen. Im vergangenen Jahr hatten Arbeitnehmer auf der ganzen Welt aufgrund einer Pandemie, die viele gezwungen hat, von zu Hause aus zu arbeiten, Schwierigkeiten, das Privatleben vom Geschäft zu trennen. Dadurch vermissen sie spontane Gespräche beim Kaffeetrinken oder Mittagessen sowie fünfminütige Pausen, in denen sie mit Kollegen ein Stück von sich teilen können.
Mit diesen fünf effektiven Tools können Sie sich selbst helfen, nicht wegen der Arbeit auszubrennen.
- Entwerfen und erstellen Sie etwas in Ihrer Organisation, das anderen Kollegen hilft
In jeder Organisation gibt es Herausforderungen und Frustrationen, denen Menschen gegenüberstehen. Sie können nach Ideen suchen, die Ihrem Chef, Kollegen, anderen Teams oder Kunden helfen. Wenn Sie einen neuen Prozess, ein Produkt oder ein System entwickeln, das von Vorteil ist, werden Sie Stolz und Dankbarkeit empfinden und Ihre Beziehungen verbessern.
- Nutzen Sie jeden Tag Ihre drei Hauptvorteile bei der Arbeit
Sie müssen sie auf jeden Fall zuerst erkennen. Sie werden Ihre drei Vorteile gegenüber anderen verstehen, wenn Sie sich selbst und Ihre Arbeitsgewohnheiten studieren. Diese drei Trümpfe sind auch Ihre Stärke, mit der Sie andere Mitarbeiter motivieren. Teilen Sie sie mit Ihren Vorgesetzten und Kollegen, denn so können Sie den Fortschritt fördern, aber auch die Richtung, das zu tun, was Ihnen wirklich Spaß macht. Wenn Sie Ihre Stärken bei der Arbeit einsetzen, werden Sie glücklicher, engagierter und produktiver.
- Frische Luft und Natur müssen Teil Ihres Alltags sein
Es ist bewiesen, dass Spaziergänge in der Natur und andere Outdoor-Aktivitäten Aufmerksamkeit und Fokus aufbauen. Deshalb ist es enorm wichtig, dass Sie jeden Tag etwas Zeit im Freien verbringen. Sie können den Tag mit morgendlicher Erholung wie Laufen oder Walken beginnen, aber es ist genauso effektiv, wenn Sie mitten in der Arbeitszeit eine Pause einlegen, um sich in der Natur zu erholen. Dies wird Ihnen bei der psychologischen und emotionalen Stabilität helfen. Die Natur hilft bei der emotionalen Regulierung, verbessert das Gedächtnis, baut Stress ab und kann uns kreativer machen.
- Erstellen Sie eine persönliche Vision Ihrer Karriere
Visionen können extrem kraftvoll sein, wenn Sie sich mit Ihrer Zukunft verbinden und die Herausforderungen und Erfolge visualisieren, die Sie auf Ihrem Weg haben werden. Wenn Sie eine persönliche Karrierevision entwickeln, die für Sie von Bedeutung ist, werden Sie mit diesem Weg verbunden und motiviert, weiterhin täglich Maßnahmen zu ergreifen.
- Verbinde dich mit Freunden und Kollegen, um zu lachen, aber auch um Fortschritte zu machen
Die Forschung von Gallup hat wiederholt einen konkreten Zusammenhang zwischen besten Freund bei der Arbeit und dem Aufwand gezeigt, den Mitarbeiter in ihre Arbeit stecken. Freundschaften am Arbeitsplatz sind sehr wichtig. Nehmen Sie sich Zeit, um mit Menschen zu plaudern, die Ihnen in Ihrer Arbeitsorganisation nahestehen. Teilen Sie mit, was in Ihrem Privatleben vor sich geht, und hören Sie aufmerksam zu, was in ihrem Leben vor sich geht. Sie können sich gegenseitig helfen, berufliche und persönliche Ziele zu erreichen
