Kako se riješiti stresa prije razgovora za posao?

Trema je sasvim normalna stvar koja se pojavljuje u onim trenucima u kojima se trebamo suočiti s nečim nepoznatim. Osjećaj nervoze pokazuje da nam je do nečega stalo i da to želimo izvesti najbolje što možemo.
U nastavku donosimo par trikova koji bi vam mogli pomoći.

1. Više znanja, manje stresa

S obzirom na to da se trema najčešće pojavljuje onda kada nismo dovoljno upoznati sa situacijom, svladavanje informacija o poslodavcu mogla bi je smanjiti. Prije intervjua se dobro pripremite tako da istražite podatke o poslodavcu kao što su vlasnička struktura, njihovi ciljevi i misija te dosadašnji i budući projekti. S razlogom se kaže da je dobra priprema velik dio uspješnog posla (i razgovora za posao).

2. Vježbajte ispred ogledala

Ako vam intervju stvara stres jer niste sigurni hoćete li se uspjeti predstaviti u pravom svjetlu, vježbajte pred ogledalom. Tako ćete najbolje prepoznati greške koje činite, vidjeti je li vaš govor tijela pozitivan, a pomoći će vam i da pripremite odgovore na neke od najčešćih pitanja. Ako imate mogućnost da vježbate uz nekoga, to bi također moglo stvoriti pozitivne rezultate.

3. Dišite

Kako biste izbjegli drhtavi glas za vrijeme intervjua, prije nego što uđete u dvoranu za sastanak, duboko dišite. Koncentrirajte se na smirivanje tijela kroz disanje tako da kontrolirate koliko duboke udahe uzimate. To će olakšati nervozu i smanjiti strah.

4. Prošećite prije intervjua

Ako stres osjećate kao pomalo neugodne trnce u tijelu, riješite se te nervoze šetnjom. Tako ćete razbistriti glavu. Ukoliko već neko vrijeme sjedite i čekate, prije nego znate da je vaš red napravite par čučnjeva negdje gdje vas nitko ne vidi. Tako ćete izbaciti višak energije i opušteniji pristupiti poslodavcu.

5. Budite spremni na negativan ishod

Iako dio razgovora već možete pretpostaviti unaprijed, teško ćete znati baš sve što vas čeka. Svima se greške događaju, a vi morate biti spremni podnijeti i lošu situaciju. Nošenje s negativnim komentarima ili odbijanjem pokazuje snagu vašeg karaktera.

6. Ne zaboravite biti odmorni, jesti i piti

Ovo pravilo vrijedi i ako nemate razgovor za posao, ali posebice ako znate da će vas u danu čekati stresna situacija. Puno ćete je teže podnijeti ako ćete biti umorni, gladni ili žedni. Uvijek sa sobom nosite bocu vode, a neka obrok prije intervjua bude zdrav i lagan.

Izvor slike: Freepik