Hrvatska
Srbija
Crna Gora
Sjeverna Makedonija
Ukrajina
Albania
Kosovo
Austrija
Njemačka
Švicarska
Velika Britanija
Ono što možete napraviti kako bi spriječili ove neugodne reakcije su priprema i tehnike opuštanja. Upoznavanje novih ljudi, prezentacija ili sastanak može potaknuti tjeskobu, ali ako se osjećate spremno, samopouzdanje će vam porasti, a s time ćete biti mirniji i sabraniji.
Disanje
Umirite disanje, ako imate uvjeta prilegnite i osjetite kako vam se trbuh uzdiže i spušta zrakom.
Ako ne možete leći probajte sjesti, smiriti misli disanjem i zatvorenih očiju predočiti si sliku koja vas inače smiruje kako bi što bolje dovršili zadani posao.
Pripremite materijale
Napravite plan i program svega što mislite izgovoriti, pripremite rezervne materijale ako vam npr. računalo zablokira, stvorite strukturu sa svim informacijama koje mislite predstaviti ostalima na sastanku i pripremite pitanja koja mislite da bi se mogla pojaviti kao tema.
Znanje i sigurnost u baratanje činjenicama odmaknut će ili barem smanjiti strah.
Imajte razumijevanja za sebe
Pogreške su sastavni dio života pa tako i onog poslovnog, a i ako pogriješite zapamtite da ništa nije vječno i uvijek možete popraviti učinjeno.
Ako vam scenarij u kojem zamišljate da nekoga zovete krivim imenom stvara panični napadaj pokušajte ga riješiti humorom. Ispričajte se osobi uz smiješak i pokušajte okrenuti stvari na ležerniji pristup koji vam nitko sigurno neće zamjeriti.
Izvor slike: Unsplash
